SWUの日本人コース（続）

SWU人文学部での日本人の方を対象とした「伝統的ヨーガ」の１２時間コースは４日目が終わりました。

午後６時から８時までの２時間のクラスです。

講義の部分は「ヨーガ」の背景と概論が中心です。

なぜ「ヨーガ」という活動があるのか？「ヨーガ」を学ぶとはどういうことか？「ヨーガ」は何の役に立つのか？といったポイントについての、簡潔な解説を試みています。

実習では、アーサナの基本となるパターンと練習法、「クリア」の「カパーラバーティ」、「プラーナーヤーマ」の「アヌローマ・ヴィローマ（ナーディ・シュッディ）」を紹介しています。

明日土曜日は午前７時半から１２時半までクラスです。