『パナソム（森のアシュラム）２０１０秋』
日程：２０１０年１０月３１日（日）－１１月４日（木）４泊５日
バンコク郊外のノンタブリ・ブッタモントン地区にあるリトリート・センター「パナソム（森のアシュラム）」での合宿セミナー「パナソム２０１０秋」に参加された方たちのフィードバック集です。
「パナソム２０１０秋」には６名の方（男性１名、女性５名）が参加されました。内容は南国タイでのスタディ・ホリデー・プログラムです・
４泊５日のスタディ・ホリデー・プログラムは、ヨーガが初めてのエントリー・レベルの方から、ヨーガ歴の長い方・指導層までのベテラン・レベルまで、幅広く対応しています。
どのレベルの方にも有益な内容のプログラムになっています。
テーマは参加者の方のレベルと希望によって、次のモジュールから選ばれています。
・「ヨーガの背景」
・「ヨーガのコンセプト」
・「アーサナ」
・「プラーナーヤーマ」
・「ムドラー」
・「ヨーガ・スートラ読解」
・「ハタ・ヨーガ文献」etc.....
『パナ・ソム（森のアシュラム）２０１０秋』
日程：２０１０年１０月３１日（日）－１１月４日（木）４泊５日
定員：１０名前後（６名以上の参加者でコース成立）
対象：ヨーガの初心者からベテラン・指導層まで
内容：南国タイでのスタディ・ホリデー・プログラム
「ヨーガの背景」「ヨーガのコンセプト」「アーサナ」「プラーナーヤーマ」
費用：実費分担＋ドネーション
【日程】
１０月３０日（土）日本からの移動日
１０月３１日（日）バンコク都内ミニ・スタディ・ツアー
夕方「パナ・ソム」へチェックイン
１１月 １日（月）終日「パナ・ソム」でセミナー
１１月 ２日（火）終日「パナ・ソム」でセミナー
１１月 ３日（水）終日「パナ・ソム」でセミナー
１１月 ４日（木）昼食後「パナ・ソム」チェックアウト
『パナソム（森のアシュラム）』について
「パナソム（Panasom）」のホームページ
→ http://panasom-resort.com/
住所：80/2 M.6 Jongthanorm-Watthoncheak Rd.
Bang-Yai Nonthaburi 11140
写真アルバム→ http://picasaweb.google.com/hhyoga/Panasom02
「パナソム」は伝統的なタイの建築様式を生かした、都会人向けのセミナー・ハウスです。
新バンコク空港から車で約１時間の距離、バンコク郊外のノンタブリ・ブッダモントン地区にあります。
「ワンサニット・アシュラム」は「精神性とエコロジー」の実験施設でもあり、ややワイルドな、アウトドアー派の設備ですが、「パナソム」の方は、年配の方や都会暮らしの方にも 比較的無理のない環境と設備です（冷房設備もあります）。
「パナソム」での合宿セミナーは、今までに４回実施されています（２００８年１月・８月・１０月、２００９年９月）。
今までのプログラムのフィードバックは、このブログのカテゴリ欄の〔パナソム編〕のところでまとめて閲覧できます。
●フィードバックの項目
【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
⑤今後のヨーガへの展望や希望
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
③食事について
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
②実習について
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
④さらに興味や関心を持たれた点
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
３）タイランドの印象、役立つ情報など
４）追加プログラム・SWUコースの終了合宿に参加した感想
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「パナソム（森のアシュラム）２０１０秋」（１）
バンコク在住の「M.I.」さんのフィードバック
相方先生 ひでこ先生
今回のパナソムのフィードバックをお送りします。 私のような初心者のフィードバックが参考になるか 不安ではありますが、こういうのでも参加できるんだよー というヘルプになるといいなと思います。
【プロフィール】
①住んでいるところ
タイのノンタブリ県に住んでいます（バンコク都の隣県）。
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
タイに１９９２年に移ってきました。何度か転職をしましたが、現在は、温度管理製品を扱う会社の会社員です。
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
４０代半ばになって、会社員生活も先が見えてきました。隠居後いかに充実した生活を送るか、送れるか、が最大の関心事と言えます。
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
家でビデオを見ながらエクササイズをするのが好きなんですが、４－５年前からタイでもヨガのDVDが出回るようになって、家で自己流でやるようになりました。
２年位前からは、休みの日に、アイアンガー・ヨーガに行ったりしていますが、万年ビギナークラスの初心者です。
⑤今後のヨーガへの展望や希望
今回のパナソム合宿に参加して、ヨーガに対する考えが大きく変わりました。まだ、それを咀嚼中で展望まで考えが行かないです。
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
緑に囲まれたセミナーにはぴったりのところでした。プッタモントンにこんなところがねえ．．．とタイ在住者としてはびっくりです。
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
合宿中は、年間で一番寒いのでは、という気候だったので（２０度くらい）、シャワーがぬるすぎたみたいです。
私は、Ｋご夫妻に部屋を変わっていただいたおかげで、自宅よりも熱々のお湯を楽しみましたが。
今回は、合宿参加者が６人だったのでセミナー・ルームにも余裕がありましたが、１０人だと少し狭いかもしれませんね。
③食事について
マイルドなタイ料理でおいしかったです。 しかも、毎食デザート付き！ついつい食べすぎちゃって．．．。
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
上記のヨーガ歴を見ていただいてわかるように、ヨーガの知識が全くないまま参加しましたが（アーサナの意味をはじめて知った、という状態です）、体系だって講義をしていただいたため、頭と胸にストンと入ってきました。
会社員をしていると、勉強＝売り上げアップ、効率性の向上を目的に、みたいなところがあるんですが、今回の合宿は、純粋に自分のために勉強ができて、すごく楽しかったです。
②実習について
普段、アイアンガー・ヨーガをやっているので、サバーイサバーイのヨーガに最初は戸惑いましたが、合宿中は体調がすごくよかったので、ああ、これが健康のためのヨガなんだと納得。
クリヤは、合宿前から恐怖を感じていたのですが、思ったより苦労なくできて、やったー！と思わず拳があがりました。
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
全く知識がない状態で参加したので、理解が深まった、と言えるところはないんですが、これからヨーガとどう付き合っていったらよいかの指針が見えてきた気がします。
食事やお茶の時間に、参加者の皆さんといろいろ話ができたのもすごく楽しかったです。
あと、相方先生の歌も．．．．。
④さらに興味や関心を持たれた点
今回は、ASANA とPRANAYAMAを重点的に説明していただきましたが、それ以外のものが何なのか。
MUDRA＆BANDHAって何？？とか、初心者ははじめて聞く言葉が多く気になります。
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
在タイ日本人向けの短期プログラムがあるといいかもしれません。
３）タイランドの印象、役立つ情報など
相方先生が、ヨーガや瞑想を学ぶのはタイがいい、とよくおっしゃっていますが、今回、講義内容がしっくりと理解できたのは、私がタイに住んで長いからかもしれないな、と思います。
そういう意味でも、日本の皆さんに、タイで合宿に参加されることをお薦めします。
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「パナソム（森のアシュラム）２０１０秋」（２）
静岡在住の「Y.O.」さんのフィードバック
「Y.O.」さんは、４泊５日の「パナソム２０１０秋」に続いて、今年度のシーナカリンヴィロート大学のヨーガ・コース「SWUコース２０１０」の終了合宿２泊３日にも見学参加。
「パナソム２０１０秋」＋「SWUコース合宿」で４泊５日＋２泊３日、通しで７泊８日のタイでのヨーガ研修プログラムを消化されました。
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相方ひろし先生
相方ひでこ先生
タイではお世話になりありがとうございました。
【プロフィール】
①住んでいるところ
静岡県熱海市
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
アーサナを主とした少人数のクラスを自宅他で開いています。フリーの編集・聞き書き。
ボランティアにてアーサナをアレンジした身体のほぐしを障碍者と。
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
特にではありませんが、「食」に関心があります。特技・趣味はなし。
パナソム前の自己紹介に、ライフワークを、ヨーガでしょうかと記しましたが、今そうは記せない気持ちでいます。
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
３０年ほど前、泊まりにきた友人たちが朝、奇妙な体操のようなことを始めました。
面白そうだったので、なにそれ、と聞いたらヨガという答え。それが出会い？です。
近所の公民館で教室が始まり、しばらく通いましたが、仕事と子育てが忙しく行かなくなりました。
自宅で心身こわばったりしたときに、簡単なアーサナをしていました。
田舎暮らしをしようと移住した離島に、佐保田ヨーガを教える方がいて再開しました。
５年後母を介護するために神奈川の実家に戻り、良き師を求め、いろいろなクラスに出ました。宗教家の始めたヨーガのクラスやカルチャーセンターなどなど。相方先生が批判されている某団体の講座にも１年間通いました。
ヨーガに関連する本を読み漁り、 リシケシのアシュラムに行ったり・・・
それらが無駄だったかといえば、必ずしもそうではなく、今ここへ至る通り道だったとも思うのですが、年齢を考えれば、回り道だったかとも思えます。
⑤今後のヨーガへの展望や希望
個人的なことですが、自分の学んだことを伝えていかれたらと思っています。
長く障碍者に関わっていて、 彼らに対してとくにそう思います。
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
タイの田園地帯の環境にまず開放感。樹木と池に囲まれてるのもよかったです。
先生の言われるように、コンクリートに囲まれての空間とでは
そこに流れる空気、気が違うのですね。また行きたいところです。
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
広くてきれいな部屋でした。浴室が無駄に広いのはなにゆえかと疑問でした。
シャワーがぬるかったのが難点。若い頃は安宿で水シャワーなんてヘイチャラだったのに・・・
セミナー・ルーム過不足ないと思います。
③食事について
野菜中心の普通の食事が嬉しかったです。美味しくいただきました。
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
相方先生の豊富な知識から成る幅広い内容で、しかもどんどん進むのでついていくのが大変でした。
今ノートを見返して中身の濃い講義だったと改めて思います。
ヨーガを学んでいくためだけでなく、 いろいろな意味で生きていくのに重要なことを教えていただきました。
講義中は時事ネタ、芸能ネタ、替え歌までが披露され、それがまたとってもおもしろいので、学んだことより、そっちを思い出して笑ってしまうことが
よくあります。
しかし、それによって飽きることなく講義を聞くことができたのではないかと思います。
②実習について
大変勉強になりました。今まで習ってきたことを再点検しました。
「最小限の努力」「快適で安定」なやりかたで心身の充実を得られることがわかりました。
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
奥深く長い道のりなのだと改めて理解し、年齢を考え若干へこたれました。
バンダ・ムドラーやクリアの必要性をより強く感じました。
今まで「人格の統合」ということを理解できなかったのですが、今回の講義とガロテ師の書かれたものによって、かなり納得できました。
④さらに興味や関心を持たれ
仏教との関連
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
今時点では特にありません
３）タイランドの印象、役立つ情報など
２０数年ぶりのタイの発展は予想以上でした。トゥクトゥク、３人乗りバイク、おんぼろバスから、きれいなタクシー、ハイウエイ、モノレールになっていた。
ショッピングモールに、ここはどこと目を見張りました。
洗練されてしまっておもしろくないなんて勝手すぎますよね。でも立ち並ぶ屋台や自由犬たちや人々の笑顔は変わっておらずほっとしました。
インドで抱く緊張感はなかったです。
４）追加プログラム・SWUコースの終了合宿に参加した感想
クリアを受けられてよかったです。
家でだんだんしなくなってきていたのですが、クリアの大事さと気持ちよさを再認識しこれを機にまた始めています。
講義実習ともに英語でしたが、だいたいわかりました。不明点は、全体の講義後に、再度日本語で講義いただけたので確認できました。お心遣いに感謝します。
手入れのよくされた庭も気持ちがよかった。食事と食事の間が短かったのが困りました。その割にはよく食べました。てへ・・
一緒に講義を受けたタイの若者たちの笑顔のよさに癒され、こちらもいつも顔がほころんでいた気がします。
接した人たちは親切で明るくて、もちろんそうでない人たちもいるのでしょうが、魅力的でした。
しかし彼らの受講中のリラックスぶりには驚きました。ほとんどが寝そべって講義を聞いているのですね。
それにひっかかるのはわたしが年寄りだからでしょうか。旧いタイプの日本人だから？それともおおらかさにかけるのか。
講義をちゃんと聞いているのだからそのスタイルは問題ないのかな。
先生たちは特に気にされていらっしゃらなかったようだ。どうなんだろう・・・書いているうちに、だんだんそれもよしと思えてきました。印象に残っていることではあります。
そして大変楽しかったです。
４泊５日プラス２泊３日の今回の合宿は有意義な貴重な時間となりました。
学んだことを今後どのように日常のなかに生かしていくかが課題です。
そしてさらになにをどう学んでいくかです。 ありがとうございました。
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「パナソム（森のアシュラム）２０１０秋」（３）
東京在住の「Y.E.」さんのフィードバック（在住）
「Y.E.」さんも、４泊５日の「パナソム２０１０秋」に続いて、今年度のシーナカリンヴィロート大学のヨーガ・コース「SWUコース２０１０」の終了合宿２泊３日にも見学参加されました。
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相方先生、ひでこ先生
こんにちわ。
パナ・ソムでは大変お世話になりました。パナ・ソムに辿り着くまでの、移動、宿泊から、プライベートな旅のアドバイスまで、いろいろありがとうございました。
もう１２月ですね。パナ・ソムでの時間が既にとても懐かしいです。パナ・ソムでのヨーガの時間は、とても自分にとって有意義なものでした。書き留めたノートも復習しながらゆっくりと理解して、また不確かな部分を明確にし次回に望みたいと思います。
相方先生、ひでこ先生、本当にありがとうございました。
ではフィードバックを送ります。よろしくお願い致します。
【プロフィール】
①住んでいるところ
東京都調布市
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
ダンス、健康体操の指導
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
自然に関する事全般に関心があります。趣味は舞台鑑賞。
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
事故を機にヨーガをすすめられ６年間。先生の他界後、アシュタンガ・ヨガを近所のスタジオで５年間。その後アシュタンガからは離れ、現在は自宅でヨーガを実践しています。
⑤今後のヨーガへの展望や希望
先生がいつも言われるように、持続的で生産的なヨーガを続けていきたいと思います。
今後は自分の中でやや混乱している部分をさらに整理して、重要なものを絞っていきたいです。
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
とても長閑で過ごしやすい環境でした。
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
広くて清潔でした。部屋からの眺めも良かったです。 シャワーがもう少し熱ければよかったです。
セミナールームは６人でしたが丁度よい広さ、少し広いくらいでした。小さな机と座布団で楽しく勉強できました。
③食事について
味付けはマイルドでヘルシーだったと思います。だいぶ、おかわりしました。
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
「知る」というワクワク感を、講義の度に感じました。断片的な情報で混乱していたヨーガの理解が、少しづつ解かれていくような、理論的で納得できる講義でした。 ノートを見ながら現在復習中です。
②実習について
身体の感覚をより深く見つめることができました。瞑想後、アーサナの実践、そしてプラーナヤーマという流れを、はじめてしっかり行いました。
パナソムの環境、先生の存在やひでこ先生の声は心地よく、集中できました。 アーサナを見直すキッカケになりました。
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
まず、パタンジャリの心理モデルが３回目にして少し理解できました。
アーサナとは何か？ という基本的なことの理解が明確になりました。
アーサナをしている時、プラーナヤーマをしている時、わたし達の身体で一体何が起こっているのか・・・ というあたりのお話はとても面白く印象に残りました。
そして、とにかく伝統的なヨーガというものを理解していく大切さを講義を通して常に感じました。
④さらに興味や関心を持たれた点
プラーナヤーマ。身体のしくみ。バンダ、です。瞑想も関心があります。
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
プラーナヤーマ、バンダの集中クラス。
３）タイランドの印象、役立つ情報など
タイの印象は、ひとこと、馴染みやすかったです。
４）追加プログラム・SWUコースの終了合宿に参加した感想
クリヤに興味があったので参加しました。 ネーティは毎日行っていましたが、１・５リットルほどの水をのんで吐き出す浄化法ははじめてで、かなり衝撃的でした。
しかしながら、その後は調子もよく、私には必要かなっと思いました。
トラータカの実践も不思議で、浄化法の面白さや必要性を感じました。
タイの方々と一緒というのもまた新鮮で、文化の違いはこういった交流によりまた確認できるのだな～と、いろいろ面白かったです。
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「パナソム（森のアシュラム）２０１０秋」（４）
三重在住の「M.K.」さん（女性）のフィードバックです
「M.K.」さんは、現在、ヨーガ指導を職業とされながら、某国立大学文学研究科基層人間学コース・インド文化学専門の大学院生として学究生活を送られています。
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相方ひろし先生、ひでこ先生
こんにちは。先生方はワンサニットを終わられたというのに今頃、パナソムのフィードバックを送りすみません！日々、大学と仕事に追われて、途中で止まっていました。
学術的な場所にいると、世間との温度差をしばしば感じます。「ヨーガをしています」なんて声に出せない、と相方先生も言われていましたが、まさにその通りです（仕事として割りきっていますが・・・。）
ヨーガのことを学ぶのは興味深いですが、研究対象にすると厄介な分野なんですね。
しかし、立ち位置から客観的に見れることは良いことだと信じています。
（時に溝で苦しんでいますが・・・。）
さて、先日、K大学の印哲の先生にお会いしたのですが、日本では「ハタヨーガ」の研究があまりされていないから狙い目かも、とアドヴァイスいただきました。 もっとも博士課程の話でしたが。
私自身はあまり注目していなかったのですが、パナソムに参加してから興味がでて、ハタヨーガ文献も改め見直しています。
現在は、セミナー発表が近く『古典ヨーガ体系の研究（高木訷元著作集１）』法蔵館の要約に取りかかっています。仏教用語が多く、仏教を見直すことも大事だと痛感しています。 これもパナソムで思ったことですが。
以上、パナソムに参加して、素晴らしい環境のもと、精神的な安定を得れ、今後の道筋を考えることができ、大変有意義でした。ありがとうございました。
【プロフィール】
①住んでいるところ
三重県
②現在されていること（仕事etc.）
ヨーガ教室主宰、大学院生
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
ヨーガに関連する哲学、宗教、文化に関心があります。趣味は旅行です。
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
１２年ほど前に友人に誘われ、初めて参加したのがmeditationクラスでした。じっと静かに座ることが苦手でその後、ハタ・クラスに通うようになりました。様々な段階を踏みながら今日に至っています。
⑤今後のヨーガへの展望や希望
ヨーガの本質を知ることができる環境が広がればと思います。ヨーガを自らに活かしていけること。
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
静かでのどかな場所でした。１１月のタイは思ったより涼しかったです。
蚊の大群に注意が必要です。
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
ゲスト・ルームは広く清潔で快適でした。
セミナー・ルームは人数的に講義、実習とも広さに問題なくちょうど良かったです。
③食事について
ビッフェ式でタイの味付け、食材を満喫でき、とても満足でした。
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
ヨーガの古典文献に基づいた講義は大変理想的でした。多少の予備知識があると理解がやさしくなると思います（参加前に参考図書を紹介いただけます。）
②実習について
普段は受け手になることがあまり無いので、心地よい誘導のもと、深く自己観察でき、心が休まりました。
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
『ヨーガ・スートラ』の理論のコンセプト、ハタヨーガの目的。印象に残ったのは相方先生の知識量！かなりシビれました(笑)。
④さらに興味や関心を持たれた点
仏教はもとより、ヴェーダンタ派においてのヨーガとの関わり。
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
④を含め、瞑想理論等。
３）タイランドの印象、役立つ情報など
空港から市内を結ぶエアーポートレールリンクが開通し、ますます行きやすくなりました。 バンコク市内は騒々しいですが、交通の便はよく、屋台やマッサージは格安で楽しめます。
P/S. ひでこ先生の別れ際の「頑張って」はとても嬉しかったです。また是非、お二人に会いに行きます。お体お気をつけ下さい。
M.K.
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「パナソム（森のアシュラム）２０１０秋」（５）
千葉在住の「Kさんご夫妻」のフィードバック
リタイア・ライフをご満喫中のお２人は、１ヶ月の予定で「パナソム２０１０秋」参加を組み込んだタイランド・ステイに来られ、有意義な時間を過ごされました。
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こんにちは。Kです。タイから帰ってやっと１カ月近くになります。
今回はおかげさまで中身の濃い旅行でした。
チェンマイでは象にのってジャングルを歩いたり、竹のいかだで川をくだったり、年を忘れて楽しみました。
また観光客がいっぱいのお寺に、 金色の仏様に交じって、深い瞑想状態に入っているお坊さんがいて衝撃でした。
座禅を組んで座っておられるのに、とても生きている人とは思えませんでした。こんな環境が普通にあるんですね。
簡単ですが、フィードバックです。
【プロフィール】
①住んでいるところ
千葉県
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
リタイア生活
③特に関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
歩くことが好き
④ヨーガ歴・ヨーガを始めたきっかけ
健康維持のため
⑤今後のヨーガへの展望や希望
呼吸法や瞑想をもう少し生活に取り入れたい。
【フィードバック】
１）「パナ・ソム」の場所と環境
①環境と施設
蚊の多さ以外は、スタッフの対応も、周りの環境もとてもいい。もっといたかったぐらい。
②ゲスト・ルーム/セミナー・ルーム
広くてきれいでお湯の温度を除けば快適。セミナールームのほうは、床がでこぼこしててやりにくかったのが気になる。
③食事について
おいしかった。合宿の後２週間以上タイにいて、パナソムの食事が一番好きだったかな。
２）合宿セミナーの講義と実習について
①講義の内容について
穂高についで２度目だったが、人数が少なかったせいかずっと頭にはいりやすかった。
でも、あまりにも豊富に、雨あられのように新知識が降り注ぐので、短時間では消化不良でした。
②実習について
とてもゆっくりできもちがよかった。 どこまでががんばっているのか、自分ではまだよくわからないので、課題がのこった。
③ヨーガについて理解が深まった点や特に印象に残ったこと
必要なものとそうでないものや、呼吸の重要性などがより理解できた。
骨盤を締める、胸を広げる。背骨で自律神経をコントロールすることなどが、改めて大事だとわかった。
④さらに興味や関心を持たれた点
今回の講義で、仏教の本を読みたくなった。
⑤今後期待されるヨーガのプログラム
呼吸法と瞑想を多く取り入れたプログラム
３）タイランドの印象、役立つ情報など
バンコクは思ったよりずっと都会的だった。手をあわせる挨拶のせいか、人が柔らかい感じ。
携帯電話事情は日本よりすすんでいるので、こちらで買って使う手もありです。ちなみに私たちはMBKで３千円で買って、とっても便利でした。
パソコンメールに慣れていないので、字が小さくなったり、大きくなったりしていますが、どこをどうしていいやらわかりません。かんたんですがこれで打つのがせいいっぱいです。 このまま送りますね。
ではまたお会いできますように。
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