穂高編２０１１；穂高養生園にて（４）

日程：２０１１年６月３日（金）－１４日（火）
会場：長野・穂高養生園（→ http://www.yojoen.com ）

このシリーズは、６月に実施された長野・穂高養生園でのヨーガ合宿セミナー・シリーズ「穂高編２０１１」の話題です。

 

穂高養生園での合宿セミナー・シリーズは、今年で４回目になります。今年度は２０１１年６月３日（金）－１４日（火）の日程で、次の４つのプログラムが実施されました。
 
①６月３日（金）/５日（日）：「ヨーガの歴史的背景」「ヨーガのコンセプト」
参加者２３名＋アシスタント１名
②６月６日（月）/８日（水）：「アーサナ」「プラーナーヤーマ」 
参加者１３名＋アシスタント１名
③６月１０日（金）/１２日（日）：「プラーナーヤーマ」「ムドラー」
参加者１７名＋アシスタント２名
④６月１２日（日）/１４日（火）：「ヨーガ・スートラ読解」「ハタ・ヨーガ文献」 
参加者１１名＋アシスタント２名 

今回は、「穂高編２０１１②」に参加された東京在住のA.H.さん（女性）のフィードバックです。


「穂高編２０１１」について
 
「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「穂高編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）穂高養生園の場所と環境
①穂高の環境と養生園の施設
②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）
③食事について
④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応
２）講義について
①ヨーガのコンセプト
②アーサナの理論
③プラーナーヤーマの理論
④ヤマ・ニヤマの理論
３）実習について
①アーサナ
②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）
③ムドラー・バンダ
３）「穂高編２０１１②」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②ヨーガについて理解が深まった点
③物足りなく思われた点
④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか
⑤今後期待されるヨーガ・プログラム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「穂高編２０１１」のフィードバック・シリーズ（４）
東京在住のA.H.さん（女性）

ありがとうございました。早速今日のクラスで、教わった実習と、アヌローマ・ヴィローマを実施致しました。楽にヨーガができたと、皆さんに喜ばれました（*^_^*）（特にパスチモッターナ・アーサナが）


【フィードバック】

１）穂高養生園の場所と環境

①穂高の環境と養生園の施設

とても気に入っています。毎年一度は行きたいです。


②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）

とても気に入っています。快適でした。特にカシミアの毛布が気持よかったです。


③食事について

今回は、森のキッチンでいただきました。とてもおいしくいただきましたが、去年と比べると、品数が少なかったような？気が致します。自宅に帰ると、養生園の食生活に戻りたくなりました。




④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応

皆さん親切で、大変よくしていただきました。



２）講義について

①ヨーガのコンセプト

②アーサナの理論

③プラーナーヤーマの理論

言葉が解らず、付いていけないところがありました。


④ヤマ・ニヤマの理論

昨年の概論につづき、２回目でしたので、より深く理解できたように思います。おそらく相方先生の講義は、何度聞いても新鮮に感じるのでしょう。



３）実習について

①アーサナ

去年の実習もありましたので、覚えてしまいました。普段無理をしないで、実施しているつもりでしたが、やはりまだ無理をしていることに気が付きました。

特に緊張と弛緩のシャワ・アーサナが、印象に残っています。週３回を１０週間続けたいものです。


②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）

一番勉強になりました。カパーラパーティが苦手だったのですが、ゆっくりと手ほどきいただいたので、自分でもできそうです。毎日練習しています。


③ムドラー・バンダ

洗濯バサミの効果が驚きでした。これも自分で練習しています。



３）「穂高編２０１１②」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

スケジュールがハードでした。散歩の時間や、お風呂の時間がゆっくり欲しかったです。

②ヨーガについて理解が深まった点

欧米のYOGAとの違いは、前回のセミナーで認識していたつもりですが、今回は佐保田先生のヨーガとの違いが、少し解りました。

今後どのような方向性でクラスを実施していくか、少し迷いがあるところです。


③物足りなく思われた点

床に長く座ると、腰痛が現れるので、もっと身体を動かしたかったです。


④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか

身に付くように、教えていただいた内容を復習し、早速実習してみました。私も生徒さんも、普段より楽にヨーガができました。


⑤今後期待されるヨーガ・プログラム

シートカーリー？日本は節電で、アツそうですので、身体を冷やす呼吸法を試してみたかったです。日本中で役に立ちそうです。（*^_^*）



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

穂高編２０１１：穂高養生園にて（３）

日程：２０１１年６月３日（金）－１４日（火）
会場：長野・穂高養生園（→ http://www.yojoen.com ）

このシリーズは、６月に実施された長野・穂高養生園でのヨーガ合宿セミナー・シリーズ「穂高編２０１１」の話題です。

 

穂高養生園での合宿セミナー・シリーズは、今年で４回目になります。今年度は２０１１年６月３日（金）－１４日（火）の日程で、次の４つのプログラムが実施されました。
 
①６月３日（金）/５日（日）：「ヨーガの歴史的背景」「ヨーガのコンセプト」
参加者２３名＋アシスタント１名
②６月６日（月）/８日（水）：「アーサナ」「プラーナーヤーマ」 
参加者１３名＋アシスタント１名
③６月１０日（金）/１２日（日）：「プラーナーヤーマ」「ムドラー」
参加者１７名＋アシスタント２名
④６月１２日（日）/１４日（火）：「ヨーガ・スートラ読解」「ハタ・ヨーガ文献」 
参加者１１名＋アシスタント２名 

今回は、「穂高編２０１１③：プラーナーヤーマ・ムドラー」に参加された東京在住のY.A.さん（女性）のフィードバックです。

  
「穂高編２０１１」について 
 
「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「穂高編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）穂高養生園の場所と環境
①穂高の環境と養生園の施設
②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）
③食事について
④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応
２）講義について
①ヨーガのコンセプト
②アーサナの理論
③プラーナーヤーマの理論
④ヤマ・ニヤマの理論
３）実習について
①アーサナ
②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）
③ムドラー・バンダ
３）「穂高編２０１１②」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②ヨーガについて理解が深まった点
③物足りなく思われた点
④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか
⑤今後期待されるヨーガ・プログラム



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「穂高編２０１１」のフィードバック・シリーズ（３）
東京在住のY.A.さん（女性）


【プロフィール】

①現住所

東京都狛江市


②仕事

現在はヨーガ教師,以前は銀行員


③特技・趣味

モダンバレー 歌 ウクレレ フラダンス


④ヨーガを始めたきっかけ

４０歳の時子宮筋腫の摘出により自律神経失調症になり、症状改善の為


⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

タイのワンサニット２００５
養生園３回、２００８、２００９、２０１０


⑥ヨーガが自分に持つ意味

自身の理解と生徒さんに正しく伝える為




【フィードバック】


１）穂高養生の場所と環境

①穂高の環境と養生園の施設

環境は勿論最高です。施設は一箇所になく、里と森・研修所の移動が少々難点かな・・・・・


②宿泊室とホール

宿泊室は今回は３人部屋でしたが、広々としていて心地よかってです。お布団も申し分ありませんでした。


③食事について

勿論素晴らしかった。休憩のカフェはとても良いと思いました。


④セミナーの運営全般とスタッフの対応

今回はプログラムが密で余裕がないぐらいでしたが、充実しておりました。スタッフの皆様は気遣いがありとても親切でした。


２）講義について

①ヨーガのコンセプト

勿論充実していました。特に、なかなか確り教えていただけぬ呼吸法・バンダ・ムドラーが良かった。ただ、もっと自身で深る事が大切ですね。


②アーサナの理論

今までのアーサナの捉え方と違いますが、理論上は理解できます。ただ、カルチャーなどの所では、多少変化のある動きもせざるを得ません。但し骨盤に気をつけながら・・・・です。


③プラーナーヤーマの理論

プラーナーヤーマは実践が何より・・・個人によって体は異なるので、注意をして積み重ねる事ですね。


④ヤマ・ニヤマの理論

仏教との関連づけは分かり易い。


３）実習について

①アーサナ

座布団・ブランケットなどを使用しての動きは参考になりました。が・・・カルチャーなどには用意がありませんので残念です。同じ動きの繰り返しの中に今回はアレ・・・と思うようなアーサナがあり興味深かったです。


②プラーナーヤーマ（カパーラバーテイを含む）

今回はプラーナーヤーマ・ムドラーの研修にふさわしくたっぷり実践出来ました。私は前半参加で後半帰宅しましたが、
後半ももっと良かったそうで残念です。来年に期待します。


③ムドラー・バンダ

ムドラーは会得が難しいですが、洗濯バサミのアイデアーは良かったです。分かりにくいウッディヤーナ・バンダが入り易い。

ただ、吸って止めるのは危険と伺いましたが・・・・プーラカ・レーチャカと言うくだりがありますが・・・・呼吸法なのでしょうか？


４）「穂高編2011③」の総括

①プログラム全体の総括的な感想

とても良かったと思います。


②ヨーガについて理解の深まった点

様々なヨーガの普及している折、きちっと自分の求めるヨーガを学ぶ事、深める事が大切ですね。

それには智慧のある深い先生に学ぶ事です。今回も沢山の教えを戴きましたが、日々反芻して理解を深めていきたく思います。


③物足りなく思った点

後半参加出来なかったことです。


④合宿に参加したメリット

勿論大いにありました。


⑤今後期待するヨーガ・プログラム

同じくプラーナーヤーマ・ムドラー・バンダ・ハタヨーガ総論です。

来年も楽しみにしております。お元気にお過ごしくださいませ。講義のメール有難うございます。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

穂高編２０１１：穂高養生園にて（２）

日程：２０１１年６月３日（金）－１４日（火）
会場：長野・穂高養生園（→ http://www.yojoen.com ）

このシリーズは、６月に実施された長野・穂高養生園でのヨーガ合宿セミナー・シリーズ「穂高編２０１１」の話題です。

 


穂高養生園での合宿セミナー・シリーズは、今年で４回目になります。今年度は２０１１年６月３日（金）－１４日（火）の日程で、次の４つのプログラムが実施されました。
 
①６月３日（金）/５日（日）：「ヨーガの歴史的背景」「ヨーガのコンセプト」
参加者２３名＋アシスタント１名
②６月６日（月）/８日（水）：「アーサナ」「プラーナーヤーマ」 
参加者１３名＋アシスタント１名
③６月１０日（金）/１２日（日）：「プラーナーヤーマ」「ムドラー」
参加者１７名＋アシスタント２名
④６月１２日（日）/１４日（火）：「ヨーガ・スートラ読解」「ハタ・ヨーガ文献」 
参加者１１名＋アシスタント２名 

今回は、「穂高編２０１１①：ヨーガの歴史的背景・ヨーガのコンセプト」に参加された東京在住のA.K.さん（女性）のフィードバックです。


「穂高編２０１１」について
 
「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「穂高編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）穂高養生園の場所と環境
①穂高の環境と養生園の施設
②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）
③食事について
④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応
２）講義について
①ヨーガのコンセプト
②アーサナの理論
③プラーナーヤーマの理論
④ヤマ・ニヤマの理論
３）実習について
①アーサナ
②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）
③ムドラー・バンダ
３）「穂高編２０１１②」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②ヨーガについて理解が深まった点
③物足りなく思われた点
④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか
⑤今後期待されるヨーガ・プログラム 



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「穂高編２０１１」のフィードバック・シリーズ（２）
東京在住のA.K.さん（女性）

【プロフィール】

①住んでいるところ

東京都八王子市


②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

図書館司書


③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

言葉の力、体を動かすことと言葉の力の関係について


④ヨーガを始めたきっかけ

エクササイズの一貫として


⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

二年

⑥ヨーガがご自分に持つ意味

自分観察


【フィードバック】

１）穂高養生園の場所と環境

①穂高の環境と養生園の施設

昨年一泊の滞在を経験しましたが、ほとんど食事を楽しむというだけの短い滞在でしたので、 今回はワークショップに参加しながら 周囲の環境を楽しもうとしました。

季節の進みが東京より一カ月ほど遅いような新緑の中を 里の家と森の家を楽しみながら行き来できました。


②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）

里の家の居室、気持ちよく過ごせました。 木と人の家ホールでのヨーガ実習、 木々の緑や、鳥のさえずりが思い起こされます。 ブランケットがお気に入りです。


③食事について

食べている途中から体が熱くなります。(汗ばむほどです) 食材の持つ力と、手間ひまかけた力を感じます。




④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応

気持ちよく、スムーズに過ごさせていただきました。


２）講義について

①ヨーガの歴史的背景

ヨーガを理解するためには、 インド思想をよく理解していなければならない、 という点に著しく納得です。 ただ、インドの人には矛盾がない、 というのがわかったようでわからない。

自分の常識の範囲を超えているのでしょう。 東洋思想と西洋思想の関係にも興味津々です。

東洋思想（仏教その他）と西洋思想の教育が混在している 自身の体にインド思想がどういう風に入り込んでくるのか
経過観察中です。

ヴェーダとヨーガ系思想の歴史的経過の関係も 今回初めて知りました。 「ヨーガは異端なんですよ」という先生の言葉が印象的でした。


②ヨーガのコンセプト

サマーディ（という語がすっと出てくるようになりました） の追求のために組み立てられている構造がよくわかりました。体の統御と心の統御で、自己紹介に述べた、心の統御へのある怖れの感じが 完全に払しょくされるところまではいっていません。

なので、アーサナがまず第一段階にあることが より実感できました。 睡眠の構造によるサマーディの解説で 「眠っているけれど起きている」 状態は想像しやすくなりましたが、 四次元が出てくるとお手上げです。

言葉で表すことができないということは、 考えることができないということですね。「感覚」をイメージしてみるということでしょうか。

余談ですが、 「ことば」は二次元の媒体であり、 ゆえに四次元を表現できない、というのがピンときません。「ことば」で表現できないものがある ということは理解できますが、 「ことば」は残っていき、いつでも甦らせることができる点で、 もっと力を持っているような気がするのです。


③ヨーガの技法

体のコントロールとともに、 自律神経系のコントロールが大きな柱となって、 ヨーガの技法が組み立てられている構造がわかりました。

体を動かしてとても調子の良くなった自身の経験から、 内臓に効きそう、という単純な理由で、 ウッディヤーナ・バンダに興味を持ちました。


３）実習について

①アーサナ

三分間の逆転のポーズの実習では、 アーサナは無理のない範囲で行わねばならない、 というのが実感できました。

全般的に、 普段練習していることはスムーズにでき理解が深まりましたが、 初めてのものは、紹介を受けた、にとどまっています。


②プラーナーヤーマ

アーサナの実習と同じく初めて触れることには、 もう少し時間が欲しいと思いました。片鼻呼吸をインドの数の数え方で行う実習では、 習熟しないと呼吸のほうに集中できないと思いました。 （数えるのに一生懸命な初心者）


３）「穂高編２０１１①」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

いきなり衝撃的なイントロで始まった感がありますが、 今では自分なりに消化できたと思います。

書物で少しずつひもといていくよりも、 当たり前ですが、ライブ講義のすごさを実感しております。

しかも至れり尽くせりの環境で、こうして復習まで 出来てしまうのですから。

今回こうして書き連ねていますと またもう少し理解が深まったとき自分がどんな感想を抱くのか、 楽しみです。


②ヨーガについて理解が深まった点

人間の身体感覚やコントロール力が弱くなった、 ということがいろいろ散見されていますが、 今回、今までボワッと感じていたことが明確になりました。

それに対する対処法がすでに古くより体系的に構築されていたこと、 すなわち、ヨーガのコンセプトにしても技法にしても 古くからその体系が構築されており、 科学的なアプローチをかけてもきちんと理にかなっている、 という点に驚きを覚えました。


③物足りなく思われた点

自身が追いついていくのが大変なほどの、 盛りだくさんな内容だったので、ありません。


④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか

ワークショップ中、 自分自身の軸が相方先生のほうにすーっと引き寄せられている （相反する内容があるにしても）感がありましたが、 こちらの日常の生活に戻って二日目ぐらい、 自分軸が居心地の良いところにすっと立つ感がありました。

ちょうど座法の前に、 お尻をもぞもぞと動かしてから背筋を伸ばすように。 この感覚を覚えられたことに、なによりうれしさを感じますし、 元の場所に戻ったのではなく、 自分に最適な場所を探したのだと思います。


⑤今後期待されるヨーガ・プログラム

ヨーガ・プログラムとは言えないですが、 自分が知りたいことの一つは 日本の仏教思想とインド思想の対比。 （今は言葉こそ違え、言っていることは同じ） と思うばかりです。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

穂高編２０１１：穂高養生園にて（１）

日程：２０１１年６月３日（金）－１４日（火）
会場：長野・穂高養生園（→ http://www.yojoen.com ）

このシリーズは、６月に実施された長野・穂高養生園でのヨーガ合宿セミナー・シリーズ「穂高編２０１１」の話題です。

 


穂高養生園での合宿セミナー・シリーズは、今年で４回目になります。今年度は２０１１年６月３日（金）－１４日（火）の日程で、次の４つのプログラムが実施されました。
 
①６月３日（金）/５日（日）：「ヨーガの歴史的背景」「ヨーガのコンセプト」
参加者２３名＋アシスタント１名
②６月６日（月）/８日（水）：「アーサナ」「プラーナーヤーマ」 
参加者１３名＋アシスタント１名
③６月１０日（金）/１２日（日）：「プラーナーヤーマ」「ムドラー」
参加者１７名＋アシスタント２名
④６月１２日（日）/１４日（火）：「ヨーガ・スートラ読解」「ハタ・ヨーガ文献」 
参加者１１名＋アシスタント２名 

今回は、「穂高編２０１１②」に参加された名古屋在住のF.K.さん（男性）のフィードバックです。 

 
「穂高編２０１１」について
 
「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「穂高編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011

合同アルバム

ウエブアルバムのPicasa上に、参加者のみなさんが撮られた写真を集めた合同アルバムが作成されています。
→ 2011JAPAN_Hodaka/Nagano（穂高編2011）


ご自分自身の体験から、ヨーガの有用性を十分に納得されて来た方が次に進むステップとしては、ヨーガの伝統的な知識や技術についての洞察をさらに、深めて行くことがあります。

わたしたちの課題は、ロナウラに集積されて来た伝統的ヨーガのリソースを活用しながら、日本のみなさんのために最適化された、効率的なヨーガの学習プログラムを構築して行くことです。

参照サイト： 伝統的ヨーガの理論と技術


穂高養生園について（→ http://www.yojoen.com ）
〒399-8301 長野県安曇野市穂高有明7258-20 

穂高養生園は１９８６年に設立された「セルフ・ケア」のための滞在型の療養施設です。

現代人の生活習慣病（こころとからだの不調）は、おもに誤った食事（過食・美食・偏食）運動不足、ストレスの３つのマイナス要因が原因と考えられます。そのため、「自分の健康を自分で守る」習慣を身に付けるには、毎日のライフ・スタイルをプラスに向ける動機付けを可能とする環境に身を置くことが、有利になります。
 
穂高養生園は、穂高の豊かな自然の中で、自然食や積極的運動、ヨーガやリラクセーションなどにより、内側にある自然治癒力を高め、身心に備わる癒しの力を活性化させる「場」を提供している施設です。 

穂高養生園についての参考図書

穂高養生園の週末ごはん [単行本]

福田 俊作 (著) 穂高養生園スタッフ (著)
単行本: 95ページ
出版社: 主婦と生活社 (2007/04)
ISBN-10: 4391133652
ISBN-13: 978-4391133653
出版社/著者からの内容紹介
長野県、安曇野市。緑豊かな森の中に、ひっそりとたたずむ「穂高養生園」。「自分の健康は自分で守る」をモットーに、心と体の総合的なケアを行うホリスティック宿泊施設として人気があります。毎日の忙しさで疲れた体を癒すために、全国から年間のべ３０００人もの人々が訪れています。なんとなく体調がすぐれない人、病後の生活改善を望んでいる人、のんびりと体を休めたい人たち、、、。そんなゲストたちのいちばんの楽しみは、玄米と旬の野菜がたっぷりの、一汁三菜のおいしいごはんの時間。にんじんの麻の実あえ、豆腐の味噌漬け、車麩と野菜の肉じゃが風煮もの、、、「穂高養生園」の人気メニューが初めて一冊の本になりました。多くのゲストたちがずっと待ち望んでいた、四季の味覚を楽しむ献立集です。


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）穂高養生園の場所と環境
①穂高の環境と養生園の施設
②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）
③食事について
④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応
２）講義について
①ヨーガのコンセプト
②アーサナの理論
③プラーナーヤーマの理論
④ヤマ・ニヤマの理論
３）実習について
①アーサナ
②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）
③ムドラー・バンダ
３）「穂高編２０１１②」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②ヨーガについて理解が深まった点
③物足りなく思われた点
④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか
⑤今後期待されるヨーガ・プログラム



☆☆☆☆☆

「穂高編２０１１」のフィードバック・シリーズ（１）
名古屋在住のF.K.さん（男性）

【プロフィール】

①住んでいるところ：

名古屋市


②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと：

昨年３月、地元の市役所を定年退職し、現在は地元の大学院博士課程（後期課程）に在籍


③関心の深いこと、ライフワーク：

自治体職員の人材育成、ヨーガ、インド


④ヨーガを始めたきっかけ：

インドのペンパルを通じて相方先生を存じあげることとなり、２０００年にカイヴァリヤマーダでの合宿研修に参加


⑤ヨーガ歴・プログラムへの主な参加歴：

２０００年２月 カイヴァリヤマーダでの１週間の合宿セミナー
２０００年８月 ガロテ博士京都セミナー
２００８年６月 穂高編２００８


⑥ヨーガがご自分に持つ意味：

心身の安定



【フィードバック】

１）穂高養生園の場所と環境

①穂高の環境と養生園の施設：
 
素晴らしいの一言です。


②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）：

木と人カフェホールが新しくでき、 ますます施設の充実ぶりを感じました。


③食事について：

毎回の食事が本当に楽しみです。とにかく他の場ではとても味わうことのできない逸品の連続でした。




④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応：

皆さんとてもフレンドリーで本当に気持ちよく過ごすことができました。


２）講義について

①ヨーガのコンセプト：

ますますヨーガというものが身近に感じることができました。


②アーサナの理論：

なぜアーサナなのか、すっきり腹に落ちるようになりました。
 

③プラーナーヤーマの理論：

つい呼吸法と考えがちでしたが、そうではなく自律神経系の最適化を図るということと、その重要性が理解できました。


④ヤマ・ニヤマの理論：

日常生活を平穏に過ごすガイドラインとして、あらためてその理論の実践を心掛けていく必要性を感じました。


３）実習について

①アーサナ：

つい無理をしそうになりますが、落ち着いて無理のない姿勢とでいうことですので、これからこのことを念頭にやっていきたいと思います。


②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）：

実習しながら、 日常の生活の中でもっと取り入れていけそうな気がしました。


③ムドラー・バンダ：

今の私にとっては少々難しく感じることもありました。 少しずつ練習を積み重ねていきたいと思います。


３）「穂高編２０１１②」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想：

限られた時間の中で、バランスのとれたとても深みのあるプログラムだと思いました。


②ヨーガについて理解が深まった点：

ヨーガの技法は６つのカテゴリーに分類されるとのことですが、それぞれの持つ意味とヨーガが目指すこととなど、ヨーガの全体像が以前より、より明確になった気がします。

「なるほど」と納得することが多くありました。


③物足りなく思われた点：

特にありません。


④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか：

久しぶりに参加させていただき、本当に有意義な３日間でした。

また、平常の生活に戻ると、「急がしさ」ゆえにヨーガを実践できないといういいわけに終始する自分に戻ることになるかもしれませんが、少しずつ取り組んでいこうと思っています。


⑤今後期待されるヨーガ・プログラム：

ますます充実した内容をご提供いただいており、先生のご尽力に敬服するばかりです。

☆☆☆☆☆

沖縄編２０１１：久高島にて（１０）

日程：２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）４泊５日 
会場：沖縄・久高島にて （→ http://www.kudakajima.jp/）
  

このシリーズは、５月に実施された沖縄・久高島でのヨーガ合宿セミナー「沖縄編２０１１」の話題です。
 

 

２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）の４泊５日の日程で実施された「沖縄編２０１１」には１９名の方が参加されました。


「沖縄編２０１１」について

「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「沖縄編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011 

ご自分自身へのヨーガの有用性を十分に納得されている方たちに、１９２０年代からロナウラに集積されて来た学術的リソースをベースにして、ヨーガの伝統的な知識や技術への洞察と理解を深めてもらうことが、これらの合宿セミナーの目的です。

参照サイト： 伝統的ヨーガの理論と技術


合同アルバム

ウエブアルバムのPicasa上に、参加者のみなさんが撮られた写真を集めた合同アルバムが作成されています。
→ 2011JAPAN_Kudaka/Okinawa（沖縄編2011）

 
沖縄・久高島について（→ http://www.kudakajima.jp/）

沖縄の久高島は、日本に、大陸から「仏教」や「儒教」といった「大陸文化」が入ってくる前の、日本の・基底部分を知ることが出来る貴重な場所のひとつです。歴史的にも、現代的にも、いろいろな逸話のある場所です。
→ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%85%E9%AB%98%E5%B3%B6

久高島についての参考図書
日本人の魂の原郷 沖縄久高島 (集英社新書)
比嘉康雄 (著)

出版社/著者からの内容紹介
沖縄久高島に琉球王朝以前から連綿とつづいてきた女性神職者たちによる祭祀。それは、沖縄の古層、さらに日本人の魂の原郷をみごとに具現している。現代社会が失ったものを再発見できる一冊。


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）「久高島交流館」の場所と環境
①環境と施設
②宿泊室/ホール
③食事について
２）講義について
①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ
３）実習について
①プラーナーヤーマ
カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ
②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー
３）「沖縄編２０１１」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc. 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「沖縄編２０１１」のフィードバック・シリーズ（１０）
兵庫在住のN.O.さん（女性）

簡単ですが振り返りです。日常生活の時間の速さに驚きつつ、、、久高島でのゆったりした時間の流れを思い出しています。日本の夏！！！楽しみながら過ごしていきたいです。


【プロフィール】

①住んでいるところ

兵庫県姫路市


②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

ＯＬ、看護師、週１ペースのヨーガ・クラス


③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

ヨーガ、アウトドア、アート、音楽、人生を楽しむ事


④ヨーガを始めたきっかけ

仕事で緊張過多の時に教室で味わったリラックス感


⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

６年程です。
２０１０ 穂高
２０１０ ワンサニット


⑥ヨーガがご自分に持つ意味

心身の健康、自分と向き合える時間、人生を平穏にしてくれるツール


【フィードバック】

１）「久高島交流館」の場所と環境

①環境と施設

初めての沖縄が、久高島でのヨーガプログラムであったことはとても感慨深い経験でした。過ごしやすい環境で、施設もゆったりと快適に過ごさせていただきました。


②宿泊室/ホール

四人部屋でしたが窮屈感はなく、ワンサニットで仲良くしていただいた方々との再会で楽しい時間でした。

ホールの風通しが心地よく、鳥のさえずりがとても綺麗な声で気持ちよかったです。


③食事について

どの食事も愛情たっぷりの心のこもったお食事で、すべて残らずおいしく頂きました！！！海ぶどう丼、黒糖ぜんざい、今でも思い出しています。



２）講義について

①インド思想の概観

順序だてての先生の説明でバラバラだった部分がつながってきたように感じます。


②ヨーガ・スートラ

ワンサニットでは付いていくのにあたふたしていましたが、今回少し自分の中で理解が深まったような気づきがありました。三章、四章は興味深いですので、今後深めていきたいです。


③ハタ・ヨーガ

いかにリラックスするか、スティラスッカ、スティラスッカと、つぶやきながら実践を無理なくおこなっていきます。


３）実習について

①プラーナーヤーマ
・カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ

環境の後押しで、本当に気持ちよいプラーナーヤーマが行えた事は、おおきなっ収穫でした。

力まず、カパーラバーティを二分間行った後の、呼吸が戻ってくるまでのなんともいえない静寂感は、あの環境でできたことは幸せでした。

バストリカーは中心ラインが調整される感覚で、行った日と行ってない日では、仕事中の感情の波に変化があることを日常で痛感しております。

クンバカでのプラーナーヤーマで、細部の微細感覚が敏感に感じられるようになってきました。


②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）

横隔膜がまだまだ硬いので、内臓引き上げが出来にくい場合があります。洗濯バサミを使うとかなり陰圧がかけやすいです。

・マハー・ムドラー

初めてのマハームドラーで、うまく踵をどこの位置にフィットさせるのか感覚がかりずらかったですが、終わったあとの体の変化が敏感になっていく感覚がありました。



３）「沖縄編２０１１」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

毎回ですが、ヨーガって面白いって！！！
相方先生に学ばせていただいて大きな学びとなっております。

暖かい環境、おいしいお食事、神聖な空間、日常から離れてリフレッシュできました。


②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）

前日のビデオ鑑賞で久高島の歴史を見させていただいてからでしたので、とてもすんなりと、Ｙ.Ｕ.さんのお話が入ってきやすかったです。


③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか

大いにありました！！！


④沖縄の役立つ情報などetc

あまり時間がとれなくてゆっくりできませんでしたが、参加メンバーの方々とセーファーウタキによることができ、信仰の聖なる場所で気の流れを感じることができました。




自分のヨーガを長続きさせるには、どこにストーリーを求めるかが、ポイントになりそうです。

相方宏先生、秀子先生、Ｋさん、セミナーにご参加の皆様、久高島交流館のスタッフの皆様、食事を作って下さったおばあ様、Ｙ.Ｕ.さん、感謝申し上げます。有難うございました。

また近いうちにお会いできることを楽しみにしております。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

沖縄編２０１１：久高島にて（９）

日程：２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）４泊５日 
会場：沖縄・久高島にて （→ http://www.kudakajima.jp/） 
  
このシリーズは、５月に実施された沖縄・久高島でのヨーガ合宿セミナー「沖縄編２０１１」の話題です。  



２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）の４泊５日の日程で実施された「沖縄編２０１１」には１９名の方が参加されました。


「沖縄編２０１１」について

「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「沖縄編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011 


ご自分自身へのヨーガの有用性を十分に納得されている方たちに、１９２０年代からロナウラに集積されて来た学術的リソースをベースにして、ヨーガの伝統的な知識や技術への洞察と理解を深めてもらうことが、これらの合宿セミナーの目的です。

参照サイト： 伝統的ヨーガの理論と技術


合同アルバム

ウエブアルバムのPicasa上に、参加者のみなさんが撮られた写真を集めた合同アルバムが作成されています。
→ 2011JAPAN_Kudaka/Okinawa（沖縄編2011）

 
沖縄・久高島について（→ http://www.kudakajima.jp/）

沖縄の久高島は、日本に、大陸から「仏教」や「儒教」といった「大陸文化」が入ってくる前の、日本の・基底部分を知ることが出来る貴重な場所のひとつです。歴史的にも、現代的にも、いろいろな逸話のある場所です。
→ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%85%E9%AB%98%E5%B3%B6

久高島についての参考図書
日本人の魂の原郷 沖縄久高島 (集英社新書)
比嘉康雄 (著)
 
出版社/著者からの内容紹介
沖縄久高島に琉球王朝以前から連綿とつづいてきた女性神職者たちによる祭祀。それは、沖縄の古層、さらに日本人の魂の原郷をみごとに具現している。現代社会が失ったものを再発見できる一冊。


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）「久高島交流館」の場所と環境
①環境と施設
②宿泊室/ホール
③食事について
２）講義について
①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ
３）実習について
①プラーナーヤーマ
カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ
②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー
３）「沖縄編２０１１」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc.  



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「沖縄編２０１１」のフィードバック・シリーズ（９）
大阪在住のM.S.さん（女性）

久高島の合宿は本当に有意義な時間でした。相方先生のヨーガ合宿で、あの土地へ、あのメンバーで、あの自然の中で、、、、学べたことは有益でした。改めまして、ありがとうございました。以下、フィードバックです。


【プロフィール】

①住んでいるところ

大阪の中心、梅田で生まれ育ちました。


②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

一般事務や旅行業界の職に就いていました。現在は自宅隣にてヨーガ教室をしています。その他、カフェやアジア料理屋さんのお手伝いなどなどしております。


③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

ヨーガと旅。 瞑想。


④ヨーガを始めたきっかけ

ヨガというものが最近流行っていると知り、体型・体力維持の為にスタジオにいってみたら気持ちがよかったから。


⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

約５年ですが、ヨーガ歴は約１年ほどです。
2010 穂高養生園
2010 ワンサニット


⑥ヨーガがご自分に持つ意味

客観的に自分を観れるようになってきた。心身のバランスをヨーガにより調えることができるようになった。



【フィードバック】

１）「久高島交流館」の場所と環境

①環境と施設

船着場から徒歩７・８分でしょうか。シーサーが見守りブーゲンビリアが咲く沖縄民家などの中を歩き交流館が見えてきます。久高島の中では大きな建物なので目立ちます。資料館があり久高島の歴史・文化を知ることができます。

シャワーは４つありましたが、女子の比率が完全に多い為夕方時には男性シャワー室も利用させてもらいました。


②宿泊室/ホール

宿泊部屋は４～５名一室の和室でした。私は４名で宿泊させていただきましたが広さもちょうどよく快適でした。

講義・実習ともにホールで行われましたが、実習時もかなりスペースに余裕がありました。時折、耳に入ってくる鳥の鳴き声・風の音・やさしい日差しがなんとも心地良い空間でした。


③食事について

久高島のお祭りイザイホーの儀式を行ったおばぁが毎食心のこもった沖縄料理を作ってくださいました。沖縄で有名なカラフルなお魚のグルクンやちょっと苦味のある苦菜を使った料理など、今まで食べたことのない料理もたくさんありました。毎食ワクワクしていました。

おばぁが私達に食事を提供することは、とても作り甲斐があり楽しいと最後に言ってくれました。感動です。



２）講義について

①インド思想の概観

ヴェーダの体系について押さえておくことでその中にあるヨーガや仏教の位置を把握しておくことは必要だと感じました。

②ヨーガ・スートラ

テッパンであるヨーガ・スートラ。今までの合宿では第１章・２章の説明を主にしてくださいました。何回も相方先生を通してヨーガ・スートラの解説をお聞きしていますが、回数を重ねているのと同時に、この久高島の力もあるのか、より深まった気がします。

第１章・２章でヨーガの土台・基盤を築き、そして、第３章へと進んでいく。第３章は、これから深めていきたいです。


③ハタ・ヨーガ

理論を学んだ上で、実習できることは大切ですね。合宿の醍醐味。安定して落ち着いていられることの重要性を再確認。
ハタ・プラディーピカーについての説明も相方先生を通してお聞きしたいです。


３）実習について

①プラーナーヤーマ

・カパーラバーティ（クリヤー）

２分間のカパーラーバーティは初めてでしたが、どんどん内圧が変化していくのが感じられ、終わった後、勝手に呼吸が止まっている間はとても静寂でした。

・バストリカー

日常でも練習を重ねていましたが、カパーラバーティを深めたこともあったせいか、途中のクンバカではバンダの感覚がいつもより微細でした。特にムーラバンダ。

・クンバカでのプラーナーヤーマ

クンバカ時のバンダの必要性を体感しました。


②ムドラー

・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）

今回の合宿ではバンダをかなり意識してアーサナもプラーナーヤーマも行ったので、体内感覚がより高まりました。

・マハー・ムドラー

初めてのマハー・ムドラーでしたが、まずは安定して落ち着いていられる姿勢を保つことが大切だな、と改めて感じました。体内圧より肩の首の緊張が気になり、あまりバンダの感覚がわかりませんでした。日々の練習が必要です。


３）「沖縄編２０１１」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

久高島というと神聖な島で、相方先生より伝統的なヨーガの知識と技術を同じ目的を持ったメンバーと共に学べたことは
大きな収穫がありました。日常から離れ、久高島の土地のパワーを感じ、南国特有の草花、海、風の中で身を置きヨーガを学ぶことは、とても自然な流れであり、調和がとれていると体感いたしました。

都会の中で生まれ育った私にとってこういった時間は、メトロノームの揺れが少しずつ静まり、真ん中に戻り止まる。。。そんな感じでした。


②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）

前日に久高島についてのドキュメンタリー映像も見せてもらっていたので、この島に昔からある独特な儀式、文化を予習できました。島案内のスタイルが「世界ふしぎ発見」のように質問形式で、ユーモアを交えながら多くの知識を私たちに伝えてくれた

Y.U.さん。より一層、久高島の魅力を知り得ました。島の祭事イザイホーで女性がバリ島のケチャダンスのような声を出しながら一列になり進んでいく姿が印象的でした。Y.U.さん曰く、その声は「胎盤をつぶせ」という、意味らしいです。興味深いです。


③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか

とてもとても有益でした。伝統的なヨーガを集中的に学び、それが成功するにはその土地の持つ力も必要となる、と、先生がおっしゃっていました。

久高島。。。ベスト・スポットです。大阪に帰ってからも久高島パワーなのか、調子がとてもよかったです。


④沖縄の役立つ情報などetc.

久高島の船着き場のショップにあった「えらぶ粉」（滋養強壮に効く粉）は、お土産にいいかもしれません。かつおの粉のような味で味噌汁に入れたりして食します。友達夫婦にあげましたところ、すごいらしいです。

ヨーガ合宿後に、希望者を募って「斎場御嶽」へいきました。１グループ１２００円でガイドさんがついてくれました。こちらも、とても神聖な場所でした。

ヨーガ合宿をご一緒できた皆様、久高島の皆様、素晴らしい時間を本当にありがとうございました。

以前より興味のあった久高島へ、相方先生のヨーガプログラムを通じて行けたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

伝統的なヨーガの体系を学んでいくこと、日々のヨーガの実践を積んでいくことの大切さを感じました。また、どこかでみなさまとお会いできることを楽しみにしております。ありがとうございました。 



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

沖縄編２０１１：久高島にて（８）

日程：２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）４泊５日 
会場：沖縄・久高島にて （→ http://www.kudakajima.jp/） 
  
このシリーズは、５月に実施された沖縄・久高島でのヨーガ合宿セミナー「沖縄編２０１１」の話題です。 


 
２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）の４泊５日の日程で実施された「沖縄編２０１１」には１９名の方が参加されました。


「沖縄編２０１１」について

「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「沖縄編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011 

フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）「久高島交流館」の場所と環境
①環境と施設
②宿泊室/ホール
③食事について
２）講義について
①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ
３）実習について
①プラーナーヤーマ
カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ
②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー
３）「沖縄編２０１１」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc. 


 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「沖縄編２０１１」のフィードバック・シリーズ（８）
沖縄在住のK.K.さん（男性） 


【プロフィール】

①住んでいるところ

沖縄県南城市

②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

ヨーガ指導

③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

仏教、琉球古武道、ヨーガ

④ヨーガを始めたきっかけ

身体の感覚を理解するため

⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

２００８年養生園 
２００９年養生園、  久高島、ワンサニット 
２０１０年インド・カイヴァリヤダーマ６週間コース（CCY）

⑥ヨーガがご自分に持つ意味

今、現在の確認


【フィードバック】

１）「久高島交流館」の場所と環境

①環境と施設

プラーナーヤーマを行うベストな環境です。


②宿泊室/ホール

問題なく過ごせました。


③食事について

沖縄の方言で「くすいむん」とありますが、この意味を実感できる食事でした。つまり、身体にしみわたり、元気になるという感覚を食事で得ることが出来ました。

 
  
２）講義について

①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ

今まで、聞いてきた内容を改めて確認することができました。



３）実習について

①プラーナーヤーマ

・カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ

②ムドラー

・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー

今まで、段階的に強度を上げていくということは聞いていましたが、実際に自分で行っていくという実践に結びついていませんでしたが、指導していただき実践できたことは、大きな収穫でした。

聞くこと、読むこととは違う、実践することの大切さを学びました。



３）「沖縄編２０１１」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc.

実践面において、特に発見、気づきがありました。ハタヨーガの技法の楽しさを実感できました。

久高島のガイドツアーはあらためて、沖縄について日本について、考えるよい機会でした。

合宿後、ヨーガの質が全体的に大きく深くなりました。

● 自分で積み上げる時期、
● 先生と環境において学ぶ時期

とそれぞれの時期の大切さを感じました。
ありがとうございました。 



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

沖縄編２０１１：久高島にて（７）

日程：２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）４泊５日 
会場：沖縄・久高島にて （→ http://www.kudakajima.jp/） 
  
このシリーズは、５月に実施された沖縄・久高島でのヨーガ合宿セミナー「沖縄編２０１１」の話題です。



２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）の４泊５日の日程で実施された「沖縄編２０１１」には１９名の方が参加されました。

「沖縄編２０１１」について

「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「沖縄編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011 


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）「久高島交流館」の場所と環境
①環境と施設
②宿泊室/ホール
③食事について
２）講義について
①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ
３）実習について
①プラーナーヤーマ
カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ
②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー
３）「沖縄編２０１１」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc. 


 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「沖縄編２０１１」のフィードバック・シリーズ（７）
三重在住のS.I.さん（女性） 

日常に戻り、今一度、久高島での日々の消化をしています。時間を重ねるごとに、智慧となって、理解するのに時間が必要でした。本当にいつもありがとうございます。


【プロフィール】

①住んでいるところ

三重県の志摩半島に住んでおります。

②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

以前は、保育士の免許を持っているので、託児所で働いておりました。そのあとは、お金が貯まったら、インドやアジアへの渡航を重ねておりました。

現在は、ヨーガの講師をぼちぼちと古民家を改装しまして、そこでモノづくり、ワークショップを時々行っております。


③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

ヨーガ・仏教・ものづくり

④ヨーガを始めたきっかけ

インドが好きで、そこにヨーガがありました。

⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

４年半。
２０１０ 穂高養生園プログラム。ワンサニット。
２０１１ 久高島

⑥ヨーガがご自分に持つ意味

自分の立ち位置を調和へと導いてくれる。


【フィードバック】

１）「久高島交流館」の場所と環境

①環境と施設

自然や海に囲まれ、そこに息づいている土地の力があり、すべてのバランスが取れているところだと感じました。施設も４～５人部屋は快適で、シャワーもたくさんあるし、とても快適に過ごせました。


②宿泊室/ホール

畳の部屋で、とても快適でした。ホールも風がよく通り、心地よかったです。座布団がもう少し多ければ良かったかな～と思います。マイ座布団があればいいのかもと思いました。


③食事について

 本当に手の込んだお料理に毎日、感激でした。最終日の葉っぱでくるんだお弁当には、涙物の感動でした。



２）講義について

①インド思想の概観

「ヴェーダ」というとてつもない叡智に、さらに興味が深まりました。自分が知っていたものがいかに氷山の一角であり、 「ヴェーダ」について偏った理解になっていたかに気づかせてもらいました。

「ヴェーダ」と「仏教」の関連も全体から観ていくとより理解が深まりました。インドの歴史的背景に基づいた


②ヨーガ・スートラ

心の問題はいつの時代も表面的には変化があるように見えても、元は同じで、分析して、解決していくには、やはり伝統的文献に基づいて進めていくものだと思いました。

「ashtanga yoga」におけるヤマ・ニヤマの基礎の部分では、何回も自分の中に落とし込んで、ヨーガを続けるうえでの基盤であることの再認識。何度も聞くこと、生活を実践の場としていくとの大切さを身に染みて感じます。

第３章の部分もとても興味深かったです。


③ハタ・ヨーガ

いかにリラックスして、最小限の力で行うか・・・簡単なように思えて、本当に難しいと思いました。自我意識の領域、無意識の領域（自律神経の領域）、両方に働きかけるためには、いかに安定して、落ち着いて行うかが鍵となることを実感しました。



３）実習について

①プラーナーヤーマ

・カパーラバーティ（クリヤー）

ムーラバンダの動きに意識を向け、土台が安定してくると、不思議と２分していても疲れるということなく、すんなりできました。久高島の土地の力もあったのかもしれません。

・バストリカー

バンダを一気にかけるのが初めは難しく感じましたが、回をこなすごとに慣れて、バストリカーを行った後、体の働きが沈静化していくように感じました。

・クンバカでのプラーナーヤーマ

クンバカを行うことがすんなりとでき、リラックスして行えました。段階を踏んで、プラナヤマを実習することの大切さ、メンタルでの鎮静化を感じました。


②ムドラー

・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）

一個一個、かけることは簡単なのが、３ついっぺんに行おうとすると中々、難しく感じられました。実践が必要ですね。

・マハー・ムドラー

身体全体を巡るライン、とても繊細、微細な感覚を感じました。ウッディヤーナ・バンダをかけることが難しかったです。



３）「沖縄編２０１１」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

今まで参加したプログラムの中でも時間的にゆとりのあるプログラムでした。リピーターの方も多かったということもあると思います。

実習、講義においても少し突っ込んだ内容にもかかわらず、相方先生の進め方、講義がとてもわかりやすく感じれました。

土地の力やその場に集まる人たちのおかげもあったのだろうと思います。


②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）

伝統的なお話や実際、島を周りながら、肌で実際感じていくツアーは、本当に体感し、理解が深まるものです。

下調べなど、できない性格の私にとって、このツアーのおかげで、久高島がどういった島で、どのような歴史的背景があるかを知れたことで、よりこの島の持つ土地のエネルギーを感じれました。


③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか

大いにありました。

久高島とよほど波長があったのと、相方先生のセミナーが三回目ということ、あの場にいてくれた人たちのおかげで、心身共に本当に調和が取れました。

こちらに帰ってきて、この土地の持つ波長や風土が久高島に似ていることもあり、その調和をここでも感じながら生活でき、その中で、久高島での日々の消化をしています。

沖縄のもつ、ゆっくりペースが自分にも合っていて、帰ってきてからも、自分のペースをつかめ、『受け入れる』ということがすーっと自分の中で腑に落ちました。

このように、その土地の力、静寂さやヨーガを集中的に学ぶ機会を与えてくださった相方先生、久高島の方々、ともにコースに参加したみなさまに深く感謝しております。ありがとうございます。


④沖縄の役立つ情報などetc.

じゃらんにて、沖縄の宿情報を探していたのですが、当日予約だとかなり安くいいホテルに泊まれます★ぱんやさんもとてもおいしくて、お店の内装もとっても素敵なところがありました。

宗像堂 http://www.munakatado.com/

水円 http://www.suienmoon.com/ パン好きな方必見です★

久高島という土着の文化が深く根強く残っているところで集中的にヨーガを学ばせていただいたことに、本当に感謝しています。

相方ひろし先生、ひで子先生、コーディネートしてくださったKさん、参加した皆様、久高島の方々に深く感謝しています。また、皆様にお会いできる日を心待ちにしています。
 

 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

沖縄編２０１１：久高島にて（６）

日程：２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）４泊５日 
会場：沖縄・久高島にて （→ http://www.kudakajima.jp/） 
  
このシリーズは、５月に実施された沖縄・久高島でのヨーガ合宿セミナー「沖縄編２０１１」の話題です。 


 
２０１１年５月２０日（金）－２４日（火）の４泊５日の日程で実施された「沖縄編２０１１」には１９名の方が参加されました。


「沖縄編２０１１」について

「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「沖縄編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011 

フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）「久高島交流館」の場所と環境
①環境と施設
②宿泊室/ホール
③食事について
２）講義について
①インド思想の概観
②ヨーガ・スートラ
③ハタ・ヨーガ
３）実習について
①プラーナーヤーマ
カパーラバーティ（クリヤー）
・バストリカー
・クンバカでのプラーナーヤーマ
②ムドラー
・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）
・マハー・ムドラー
３）「沖縄編２０１１」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）
③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか
④沖縄の役立つ情報などetc. 


 
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「沖縄編２０１１」のフィードバック・シリーズ（６）
東京在住のS.Y.さん（女性） 
 
研修ではお世話になりました。ありがとうございます。
研修中に先生が話された、パワースポットにいる間は確かにパワーを得られるけど出たら元通り、とのお話の通り、久高島でのゆったりとした時間がうそのようにバタバタとした生活をしています．．．．．．．
 
それでも1年に一回、先生の研修に出るとリフレッシュでき、また心の成長レベルがあがるようでうれしいです．．．．．．．
 
次回もぜひ参加したいです。それでは。S.Y.


【プロフィール】

①住んでいるところ

東京

②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと

研修業

③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク

落語、三味線、ダンス、水耕栽培


④ヨーガを始めたきっかけ

ダンスによる怪我のリハビリと体調管理のため


⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴

フィットネスのヨーガを含めると約１０年、
相方先生のプログラムは
2008年パナソム
2009年ワンサニット、隠田会館


⑥ヨーガがご自分に持つ意味

心身の健康維持、仏教の理解への橋掛かり



【フィードバック】

１）「久高島交流館」の場所と環境

①環境と施設

鳥の声で１日が始まるすがすがしさです。海岸では関東の海では見かけない珍しい貝や植物を目にしました。沖縄はすでに梅雨に入っていたそうですが、最終日以外の日中は晴れていたので、洗濯も毎日出来ました。

相方先生の合宿ではタライで手洗いするのも楽しみの１つでしたが、今回は洗濯機におまかせ、全自動洗濯機が２台あり便利でした。


②宿泊室/ホール

宿泊室は隣の声が筒抜け状態でしたが、いつもの研修のように、夜には一斉に寝て朝には一斉に起きるという、規則正しい生活でしたので、大きな支障はありませんでした。ホールは実習にも講義にも十分な広さです。学校の小体育館といった大きさです。

パッキングの際に長袖を入れようか迷いましたが、持って行って正解でした。夜の講義は少し肌寒かったので、レッグウォーマーと長袖が役立ちました。日中は半袖で丁度よかったです。


③食事について

地の物を使った料理で大変おいしかったです。同じメニューが１つとしてなく、飽きずにいただけました。お昼は１１時から～１２時でしたが、７時ころから準備の音が聞こえてきました。

１つの料理に４時間掛かるものもあったと聞きました。手間の掛かった料理に愛情と生きる力のようなものを感じました。
夕御飯が５時からというのは早すぎるように思いましたが、実際は夜の講義の時間帯に頭が冴え、次の日の朝もすっきりと目覚めることができました。

朝は参加メンバー持参のスナックを皆でいただきました。今回はいただきっぱなしでしたので、もし次回同じような食事形態の場合は、軽いスナックを用意して行こうと思います。 

 
 

２）講義について

①インド思想の概観

相方先生の講義は毎回、周辺知識をふんだんに盛り込んだお話が楽しく、参加するたびにワクワクしていましたが、
今回はほとんど脱線なく進みました。

サーンキヤの心理構造モデルの説明は今までの知識をなぞる、といった進行で、外観の輪郭がくっきりとしたといった印象です。

今回のようなシンプルな説明を、参加当初に聴いても到底理解できなかっただろうと思うと、次のステップに進んだということでしょうか。


②ヨーガ・スートラ

３章は先生の解説を聞きながらだと「なるほど、そういうことも起こりえるだろうな」と納得でしたが、自分１人で読んでいったら、ちんぷんかんぷんであろう思いました。

今回サラっと読み飛ばした部分もありましたが、解説が入った部分は概ね理解できました。さらに自分なりに読み込んで次回の研修に臨みたいと思います。


③ハタ・ヨーガ

「ハタ・プラディーピカー」は丁度楽しくなってきた！というところで研修が終わってしまいました。楽しみは次回持ち越しです。


３）実習について

①プラーナーヤーマ

今回、国内だったためか研修に向けて気持ちの切り替えがうまくできず、ずっと気分が落ち着きませんでした。そのためか、プラーナーヤーマも深い体感はできず・・・研修に向けての気持ちの切り替えは重要ですね。

・カパーラバーティ（クリヤー）

今回は３分と長めのトライでした。時間が長くなると一定のリズムを保つことが難しくなり、余分な力を入れていることに気づかされました。

・バストリカー

いつもながら目の前がピカピカする爽快感が味わえました。一人でやるよりも、みんなで一斉に行う方が沈静効果が高まるように感じます。


②ムドラー

・３つのバンダ（ジャランダーラ・ウッディヤーナ・ムーラ）

それぞれちゃんとできているのか不安でしたが、参加者と意見交換しながら確認できるのは合宿研修の醍醐味だと思います。しかしながら、ジャランダーラとムーラは合っているのかまだ確信が持てないです。

ウッディヤーナは洗濯バサミ（鼻つまみ）を使うと楽にできました。

・マハー・ムドラー

体がこの段階までまだできていないです。方法は理解できましたが体感はまだできません。まずはジャヌーシルシ・アーサナを無理なくできるようにしたいです。



３）「沖縄編２０１１」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

久高島という魅力的な島に、相方先生のセミナーで行けたというのは嬉しいことです。

自分自身の問題ですが、研修体制に入る準備が遅かったので、体や心が研修モードに切り替わった時点で終了の日を
迎えてしまいました。スロー・スタータの私はもう少し長めの日程でもよかったな、と思います。


②久高島探訪ガイド・ツアーのご感想（５月２２日午後）

前夜に観た久高島ドキュメンタリーはややおどろおどろしい残像の残るものでしたが、ガイドのユタカさんのカラッとした明るい説明で島の印象が中和されました。それでも、まるで知らないことだらけで、国内のこととは思えず驚きの連続でした。

また、理知的で現代感覚をお持ちのユタカさんご自身も、今も神事にあたられているということも、興味深かいお話でした。


③ご自分にとって、久高島での合宿に参加したメリットがあったかどうか

もちろんありました。相方先生の魅力と島の魅力が相まって思い出深い研修になりました。

帰京後、生徒さんに旅の話をしたところ、行ってみたいという意見がのぼったので、近いうちに島に再訪する予定です。


④沖縄の役立つ情報などetc.

公設市場の近くのスーパーで、ジーマミー豆腐を購入しました。空港で買うよりも安く、保冷剤などの対応もしれくれました。店員さんに聞いたところ、好みだけれども「ひろし屋」がおいしいとのことでした。別のメーカーと食べ比べましたが、
確かにもちもちで風味があっておいしかったです。

スーパーの精肉のディスプレイが豪快で一見の価値ありです。

行きのバス乗り場でタクシーの運転手さんに、久高島までグラスボートも付けて４千円で行ってあげる、と声を掛けられました。バスも片道７９０円（？）掛かりますので、人数が揃えばタクシーで行くのも良いと思います。

以上です。ご一緒した皆様、お世話になりました。ありがとうございます。 


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