穂高編２０１１；穂高養生園にて（４）

日程：２０１１年６月３日（金）－１４日（火）
会場：長野・穂高養生園（→ http://www.yojoen.com ）

このシリーズは、６月に実施された長野・穂高養生園でのヨーガ合宿セミナー・シリーズ「穂高編２０１１」の話題です。

 

穂高養生園での合宿セミナー・シリーズは、今年で４回目になります。今年度は２０１１年６月３日（金）－１４日（火）の日程で、次の４つのプログラムが実施されました。
 
①６月３日（金）/５日（日）：「ヨーガの歴史的背景」「ヨーガのコンセプト」
参加者２３名＋アシスタント１名
②６月６日（月）/８日（水）：「アーサナ」「プラーナーヤーマ」 
参加者１３名＋アシスタント１名
③６月１０日（金）/１２日（日）：「プラーナーヤーマ」「ムドラー」
参加者１７名＋アシスタント２名
④６月１２日（日）/１４日（火）：「ヨーガ・スートラ読解」「ハタ・ヨーガ文献」 
参加者１１名＋アシスタント２名 

今回は、「穂高編２０１１②」に参加された東京在住のA.H.さん（女性）のフィードバックです。


「穂高編２０１１」について
 
「伝統的ヨーガの理論と技術」のサイトに「穂高編２０１１」のプログラムの詳細が掲載されています。
→ https://sites.google.com/site/hhyoga/okinawa2011


フィードバックの項目

【プロフィール】
①住んでいるところ
②現在されていること（仕事etc.）、今までにされて来たこと
③関心の深いこと、特技・趣味やライフワーク
④ヨーガを始めたきっかけ
⑤ヨーガ歴・プログラムへの参加歴
⑥ヨーガがご自分に持つ意味

【フィードバック】
１）穂高養生園の場所と環境
①穂高の環境と養生園の施設
②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）
③食事について
④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応
２）講義について
①ヨーガのコンセプト
②アーサナの理論
③プラーナーヤーマの理論
④ヤマ・ニヤマの理論
３）実習について
①アーサナ
②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）
③ムドラー・バンダ
３）「穂高編２０１１②」の総括
①プログラム全体の総括的なご感想
②ヨーガについて理解が深まった点
③物足りなく思われた点
④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか
⑤今後期待されるヨーガ・プログラム

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「穂高編２０１１」のフィードバック・シリーズ（４）
東京在住のA.H.さん（女性）

ありがとうございました。早速今日のクラスで、教わった実習と、アヌローマ・ヴィローマを実施致しました。楽にヨーガができたと、皆さんに喜ばれました（*^_^*）（特にパスチモッターナ・アーサナが）


【フィードバック】

１）穂高養生園の場所と環境

①穂高の環境と養生園の施設

とても気に入っています。毎年一度は行きたいです。


②宿泊室とホール（里の家・森の家・木と人カフェホール）

とても気に入っています。快適でした。特にカシミアの毛布が気持よかったです。


③食事について

今回は、森のキッチンでいただきました。とてもおいしくいただきましたが、去年と比べると、品数が少なかったような？気が致します。自宅に帰ると、養生園の食生活に戻りたくなりました。




④合宿セミナーの運営全般とスタッフの対応

皆さん親切で、大変よくしていただきました。



２）講義について

①ヨーガのコンセプト

②アーサナの理論

③プラーナーヤーマの理論

言葉が解らず、付いていけないところがありました。


④ヤマ・ニヤマの理論

昨年の概論につづき、２回目でしたので、より深く理解できたように思います。おそらく相方先生の講義は、何度聞いても新鮮に感じるのでしょう。



３）実習について

①アーサナ

去年の実習もありましたので、覚えてしまいました。普段無理をしないで、実施しているつもりでしたが、やはりまだ無理をしていることに気が付きました。

特に緊張と弛緩のシャワ・アーサナが、印象に残っています。週３回を１０週間続けたいものです。


②プラーナーヤーマ（カパーラバーティを含む）

一番勉強になりました。カパーラパーティが苦手だったのですが、ゆっくりと手ほどきいただいたので、自分でもできそうです。毎日練習しています。


③ムドラー・バンダ

洗濯バサミの効果が驚きでした。これも自分で練習しています。



３）「穂高編２０１１②」の総括

①プログラム全体の総括的なご感想

スケジュールがハードでした。散歩の時間や、お風呂の時間がゆっくり欲しかったです。

②ヨーガについて理解が深まった点

欧米のYOGAとの違いは、前回のセミナーで認識していたつもりですが、今回は佐保田先生のヨーガとの違いが、少し解りました。

今後どのような方向性でクラスを実施していくか、少し迷いがあるところです。


③物足りなく思われた点

床に長く座ると、腰痛が現れるので、もっと身体を動かしたかったです。


④ご自分にとって、穂高での合宿に参加したメリットがあったかどうか

身に付くように、教えていただいた内容を復習し、早速実習してみました。私も生徒さんも、普段より楽にヨーガができました。


⑤今後期待されるヨーガ・プログラム

シートカーリー？日本は節電で、アツそうですので、身体を冷やす呼吸法を試してみたかったです。日本中で役に立ちそうです。（*^_^*）



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